Başkalarını kırmamak, üzmemek ya da hayal kırıklığına uğratmamak için kendi ihtiyaçlarınızı sürekli ertelediğiniz oluyor mu?
Belki de “Hayır” dediğinizde bencil, kaba ya da sevilmeyecek biri olacağınızdan endişe ediyorsunuz.
Bu yüzden istemediğiniz sorumlulukları üstleniyor, yorulduğunuz hâlde “iyi görünmeye” çalışıyor olabilirsiniz.
Zamanla bu durum; tükenmişlik hissine, öfkenizi içinize atmanıza ve kendinizden uzaklaşmanıza neden olabilir.
Başkalarını memnun etmeye çalışırken kendinizi ihmal etmek zorunda değilsiniz.
Sınır koymak, hem kendinize hem de ilişkilerinize gösterdiğiniz bir saygı biçimidir.
Koçluk sürecinde birlikte, aşağıdaki alanlarda farkındalık geliştirmeyi ve becerilerinizi güçlendirmeyi hedefliyoruz:
✓ Kendi ihtiyaçlarını fark edebilmek.
✓ Suçluluk hissetmeden “hayır” diyebilmek.
✓ Sağlıklı kişisel sınırlar oluşturmak.
✓ Duygularını açık ve saygılı bir şekilde ifade edebilmek.
✓ İlişkilerde dengeyi koruyabilmek.
✓ Kendine ait zamana ve alana sahip çıkabilmek.